co wtedy

"SPRÓBUJ STANĄĆ PRZED LUSTREM I ZGARBIĆ SIĘ, A POTEM WYPROSTOWAĆ - PRZYJRZUJ SIĘ WTEDY JEMU" - te akacje mozesz nawet sfotografowac i dac foty, a specjalisci co nieco doradza "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

a od ilu lat?? jakies kategorie wagowe? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Umowie sie z Muka na konkretna srode i mam nadzieje , ze ta pierwsza sroda zapoczatkuje fajny kontakt Wiec mam nadzieje , ze sie zobaczymy za nie dlugo (moze wtedy skojarzysz) ... A teraz bedziemy czekac , az Muka wklei wszystkie wyniki itp Pozdrowka "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , JeŻeLi MoGĘ SiĘ Od NiCh CzEgOś NaUcZyĆ..."

To wtedy na 3 dni: 1-nogi,barki, brauch 2-w 3-w 4-klatka+trice 5-plecy+bice 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mi sie przypomnialo mam 5 treningow moze pozniej nawte 6 co z tym jednym albo 2 dniami wolnego mam wziac jedna porcje eas 2.nac pisz zeby brac z posilkiem w eas na pusty vczy ma to jakies znaczenie 3.a jesli biore na noc pol godziny przed snem czy moze to byc godzina i kiedy koktajl wtedy i ile przed nie moge jesc 1.5 godziny starczy? CARPE DIEM

Akurat ogladalem stary jak swiat film : kickboxer , i nie rozumiem czemu wtedy tez nie bylo tyle smiechu jak w pare dni nauczyl sie kosic palmy i rozgromil mistrza muai thai. Czepiacie sie tej kravki na kazdym kroku, wiem ze komercha na chama ale co zrobic!,zawsze jest tak na poczatku, czyz nie?! No need to argue, time to fight!!!

[...] czasu na naukę min. parę lat patrz punkt b . b) zacznij trening w klubie do którego masz dostęp , bez względu na to co to za styl , na pewno poprawie ulegnie Twoja sprawność a to już dużo , w przyszłości być może znajdziesz dostęp do szkół oferujących bardziej praktyczne formy walki , wtedy będzie Ci łatwiej . Pozdrowienia !!!!!!!!! Crude_B

[...] nic... zero reakcji albo taka ze nawet tego nie zauwazylem. Dzis ok. 15-tej mialem isc na silownie wiec tak jak wczoraj jedna tabletke po sniadanku druga, po ok. 4-ch godz. wtedy okazalo sie ze nie bede mogl wyjsc z domu bo mam troche pracy i co? Zachcialo mi sie spac..... zasnalem(nigdy nie zasypiam popoludniami!!!) A propos chce zrzucic pare( [...]

[...] tegio wspanialego specyfikku jestem "troszke"nadopopudliwa i wszystko mnie wkurza,ale szybko mi ten stan przechodzi. Apetyt tez mniejszy.Na aerobiku mam w sobie mnostwo sily.Poce sie tez bardziej niz zwykle.Czyli ogolnie Therma dziala na mnie. Co do efektow to zmierze sie i zwaze dopiero w niedziele i wtedy zobacze. Pozdrawiam. Natalie

A no chyba ze ktos ma sucha skore,syfy,tradzik itp. to wtedy jest to nawet wskazane,mi chodzi o takich typkow ktorzy uzywaja kremow przeciwzmarszczkowych itp.albo nawet znam kolesia co sobie brwi wyrywa bo mu za wysoko rosna.Ja musze sie jednak przyznac ze planuje sobie niedlugo zabieg wybielania zebow piaskarka u dentysty (ktory Ty mi zreszta [...]

[...] wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co sie dzialo czarna [...]

BJJ BOY: ja też ale wiek mi nie pozwala :( skoro od 18 ! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

ja nie widzę sensu w braniu tej witaminy C... zastrzyki są bolesne...a i nie wiem co miałby taki cykl dać. Lepiej zostaw sobie tą witaminę na czas choroby...np. jak się przeziębisz, wtedy to będzie miało jakiś sens:)))) Doradca w dziale suplementacja

[...] za niego wlasnei spodziewam sie bana takze niezdziwcie sie jesli znikne(moze niektorzy będą sie cieszyc...) "manijaq - niezgrywaj cwaniaka bo bana dostaniesz to może wtedy sie zamkniesz " - Hans zaznaczam ze w wczesniejszych wypowiedziach(do ktorych odniosl sie Hans ) niezlamalem zadnego chyab punktu regulaminu tylko poprostu [...]

[...] ciągłej, małymi dawkami, na efekty trzba poczkać dłużej. Przy ciągłej suplementacji małych dawek, znika problm bloków we wchłanianiu. Organizm ogranicza wchłanianie, głównie wtedy, kiedy ma czegoś, dużo za dużo! "Wali po nerach", nie sama kreatyna,, ale zanieczyszczenia (tiazydy), występujące w tanich, podejrzanych kreatynach. Zawsze [...]

[...] albo chociaż dokonanie jakiegos wyboru po fakcie gdy was nakrył hehe. No chyba że cała wasza trójka wyznaje na tyle liberalne poglady, że układ taki wam pasuje ... wtedy inna sprawa Swoja droga niezły musi być z tego narzeczonego desperat jesli nadal chce z nia byc Może własnie to w nim ja tak pociaga - cos w rodzaju wiernosci bitego [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]

Co do dawkowania - Borsuk dobrze gada - ok.5 g jednego i ok. 5 g drugiego. Warto łączyć piro z mono! Chodzi o to, że kreatyna przyswaja się najlepiej po treningu, a wtedy, pirogronian kreatyny może gorzej wchodzić, gdyż po treningu, duży poziom pirogronianu w mięśniach opóźnia jego wchłanianie. Natoniast, pirogronian kreatyny, jako cała molekuła, [...]

[...] zdrowotne. Na szczęście, nikt z tego grona nie "odszedł na zawsze", ale byli tacy, co "otarli się o śmierć" i, niektórzy z nich, nie są dziś w pełni sprawnymi ludźmi. I pamiętaj, stosowane wtedy dawki (15 - 20 mg mietka, bo praktycznie nic więcej nie było), dziś rozśmieszyły by nastoletniego "pakiera". S. Ambroziak

PON - Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 4x12/10/8/6 Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem 3x12/10/8 Rozpietki 3x12/10/8 Tric: Francuskie wyciskanie jednoracz sztangielki w siadzie 3x10 Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie 4x12/10/8/6 Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3x10/8/6 [...]